Indywidualnie dobrany zestaw ćwiczeń oraz nauka ich prawidłowego wykonywania pod okiem wykwalifikowanego terapeuty ruchowego, który również motywuje do pracy nad własnym ciałem i monitoruje wyniki pracy. Wskazany dla osób chcących poprawić wygląd własnego ciała, a także dla osób prowadzących bierny tryb życia (praca siedząca, stojąca, zbyt mało aktywności fizycznej w czasie wolnym), jako uzupełnienie terapii dla osób walczących z nadwagą a także wspomagająco w rehabilitacji ortopedycznej – po urazach, zabiegach chirurgicznych, czy też w przewlekłych stanach bólowych kręgosłupa.

Współpracując z trenerem personalnym można znacząco skrócić czas niezbędny do uzyskania określonego celu.